ACTIVIDAD INICIAL

De acuerdo con las descripciones anteriores:

  • Intenta recordar al menos dos eventos en donde la alegría te ayudó a energizarte y dos eventos donde te puso en riesgo. 
  • Busca un lugar cómodo y privado para escribir los eventos en tu  “diario emocional” 
  • Procura anotar todo aquello que recuerdes; imágenes, olores, sonidos, texturas, sabores, lugares, nombres, etc…
  • Cuando sea suficiente para ti, cierra tu diario emocional, haz unas inhalaciones profundas y guárdalo en un lugar seguro.

Si te parece, puedes revisar tus anotaciones y agregar lo que recuerdes en el transcurso de los días.

De acuerdo con las descripciones anteriores:

  • Intenta recordar al menos dos eventos en donde la alegría te ayudó a energizarte y dos eventos donde te puso en riesgo. 
  • Busca un lugar cómodo y privado para escribir los eventos en tu  “diario emocional” 
  • Procura anotar todo aquello que recuerdes; imágenes, olores, sonidos, texturas, sabores, lugares, nombres, etc…
  • Cuando sea suficiente para ti, cierra tu diario emocional, haz unas inhalaciones profundas y guárdalo en un lugar seguro.

De acuerdo con las descripciones anteriores:

  • Intenta recordar al menos dos eventos en donde la alegría te ayudó a energizarte y dos eventos donde te puso en riesgo. 
  • Busca un lugar cómodo y privado para escribir los eventos en tu  “diario emocional” 
  • Procura anotar todo aquello que recuerdes; imágenes, olores, sonidos, texturas, sabores, lugares, nombres, etc…
  • Cuando sea suficiente para ti, cierra tu diario emocional, haz unas inhalaciones profundas y guárdalo en un lugar seguro.

Si te parece, puedes revisar tus anotaciones y agregar lo que recuerdes en el transcurso de los días.

Si te parece, puedes revisar tus anotaciones y agregar lo que recuerdes en el transcurso de los días.

*Recuerda, el diario emocional te servirá para registrar cada una de las actividades. Además, es tu lugar seguro y sólo podrán acceder a él, si tú lo apruebas.