De acuerdo con las descripciones anteriores:
- Intenta recordar al menos dos eventos en donde la alegría te ayudó a energizarte y dos eventos donde te puso en riesgo.
- Busca un lugar cómodo y privado para escribir los eventos en tu “diario emocional”
- Procura anotar todo aquello que recuerdes; imágenes, olores, sonidos, texturas, sabores, lugares, nombres, etc…
- Cuando sea suficiente para ti, cierra tu diario emocional, haz unas inhalaciones profundas y guárdalo en un lugar seguro.
Si te parece, puedes revisar tus anotaciones y agregar lo que recuerdes en el transcurso de los días.
De acuerdo con las descripciones anteriores:
- Intenta recordar al menos dos eventos en donde la alegría te ayudó a energizarte y dos eventos donde te puso en riesgo.
- Busca un lugar cómodo y privado para escribir los eventos en tu “diario emocional”
- Procura anotar todo aquello que recuerdes; imágenes, olores, sonidos, texturas, sabores, lugares, nombres, etc…
- Cuando sea suficiente para ti, cierra tu diario emocional, haz unas inhalaciones profundas y guárdalo en un lugar seguro.
De acuerdo con las descripciones anteriores:
- Intenta recordar al menos dos eventos en donde la alegría te ayudó a energizarte y dos eventos donde te puso en riesgo.
- Busca un lugar cómodo y privado para escribir los eventos en tu “diario emocional”
- Procura anotar todo aquello que recuerdes; imágenes, olores, sonidos, texturas, sabores, lugares, nombres, etc…
- Cuando sea suficiente para ti, cierra tu diario emocional, haz unas inhalaciones profundas y guárdalo en un lugar seguro.
Si te parece, puedes revisar tus anotaciones y agregar lo que recuerdes en el transcurso de los días.
Si te parece, puedes revisar tus anotaciones y agregar lo que recuerdes en el transcurso de los días.
*Recuerda, el diario emocional te servirá para registrar cada una de las actividades. Además, es tu lugar seguro y sólo podrán acceder a él, si tú lo apruebas.